今年說好要增加健康方面的主題，久違的【解健康】終於要連載了。到底是要完全以紫微斗數的方式呈現，還是寫健康書籍的心得分享。左思右想後，我決定了！雙管齊下。可以完全分享紫微斗數，也可以帶入讀書心得和大家分享。
當然我也要先聲明一件事情，這世界上不會有一套完美的計畫、療法、菜單、生活風格、飲食、運動適用所有人。多看多聽與第二諮詢已是現代必備的技能了。
選書方面，我個人是比較嚴格的，我不會挑新書，也不會挑排行榜上的暢銷書，而是會以經得起考驗的書籍為主。你可能會問什麼叫做經得起考驗，我的答案是這本書經歷過幾刷？這是一個很值得參考的數據，如果一本書可以超越時間不退流行，並且還能一刷再版，我相信書中一定有一些道理是普世通用的。
今天介紹的書籍，作者是日本新谷弘實，書名是『不生病的生活』。作者是全美首席胃腸科醫師，本身有滿滿實務經驗。我的想法是這樣的，專家講的話當然可以參考，但不能照盤全收，這是首要重點。我相信多閱讀健康相關資訊，若能內化並且落實在日常生活中，那真的是天底下最美妙的事情之一了。
取自《不生病的生活》書籍摘要
- 藥物基本上都是『毒』。
- 現代疾病來自食物、飲水、嗜好品、藥物、運動、睡眠、壓力、生活環境、自由基、生活習慣。
- 酵素的量與活性度，對健康狀態有極大的影響。食物越新鮮，神奇酵素越豐富。酵素就是你的生命力。
- 牛奶又稱生鏽的脂肪，可以選擇未經均質化的低溫殺菌牛奶。
- 癌症不是僅有某一部位遭受侵襲的局部性疾病，而是整個身體都被侵襲『全身性疾病』。
- 多吃新鮮富含酵素的食物，控管與拒絕任何氧化食物。
- 人造奶油是最不利健康的油脂，也就是反式脂肪酸。
- 白米是死亡的食物。
- 多數疾病的原因，後天生活習慣大於遺傳。子女容易出現與父母相同的疾病，並非接受了上一代致病的基因，而是承襲了導致疾病的生活習慣。
- 剛睡醒和用餐前一小時是最佳的飲水時間。
- 人的身體有『血液與淋巴的流動、胃腸的流動、空氣的流動、尿液的流動、氣的流動』共五種，適度的運動可幫助身體運行，過多則產生自由基。
- 性生活是健康的指標，精神與肉體的幸福感能提高人體的免疫力。
- 『壓力』乃是疾病之根源。
- 『愛』能夠活化免疫力，包括男女的愛、親子的愛、友誼的愛。
- 人體不論免疫系統、賀爾蒙系統、交感神經系統都不可能單獨運作，它們彼此交互影響。
- 身體不會騙人，人與人健康的差異體現在『飲食習慣、生活習慣、飲水、睡眠、生活環境，以及動機』。
新谷飲食健康法
- 植物性食物與動物性食物的比例為85：15
- 穀物包含豆類佔50%，蔬菜和水果佔35%，動物佔15%
- 佔50%的穀物最好選擇未精製者。
- 動物性食物盡可能選擇魚類等比人類體溫低的動物。
- 選擇未精製的新鮮食物，盡可能保持自然的狀態。
- 盡可能不要攝取牛奶與乳製品
- 避免人造奶油和油炸食物
- 充分咀嚼，勿暴飲暴食。
玉恆先生的疾厄宮觀點
看完書籍摘要，我相信你已經掌握到本書要闡述的重點了，如果你想要了解個別詳細內容，推薦你可以購買或是圖書館借閱，本書淺顯易懂又簡單實在。
尤其一個觀點我覺得很棒，我用自己白話文的方式來說：疾病的形成或許和我們先天的基因有關係，但是後天的『生活環境』才是誘發、加速、啟動、喚醒、化學變化的主因。而這個生活環境涵蓋的層面實在是太廣了。
人類也不只是囿於基因問題，還有家庭教育、當地文化、飲食、運動、壓力、睡眠、喝水、紫外線、紅外線、電磁波等影響。本書作者也提到現代醫療最大的問題就是頭痛醫頭，腳痛醫腳的困境。人的肉體非常奇妙，牽一髮動全身，如何從西醫、中醫到自然醫學，這值得我們省思。
玉恆先生在學習紫微斗數的過程中，每次遇到和健康有關的主題，都是戰戰兢兢。你很難相信一個人出生時的生辰八字，就已經寫好當事人的健康與體質。這是個不爭的事實，命盤真的可以把當事人的健康體質用星座和宮位顯示出來。
有人此生疾病多，有人意外多，請問你有勇氣知道嗎？還是你不想面對，順其自然？如果知道以後呢？你的心態是正面積極的心態？或者負面消極的心態？
我的答案是，我會非常想知道我自己的健康好壞，因為知道了才可以提早預防，我們不能低估現代醫療科技發達，新型的手術與藥物不斷出新，還有自己的決心。
如果可以透過紫微斗數預先知道一些健康資訊，我會『相對』比較養生一些，而『節制』的無的放矢，也深刻明白這就是降低【疾厄宮】不良組合殺傷力最實在的方法之一了。而不是因為明白一些不良徵兆後，搞得自己每天提心吊膽，疑神疑鬼的。
紫微斗數絕對是我們此生最寶貴的一張健康檢查表，你可以定期到醫院做檢查，也可以定期透過紫微斗數幫自己做諮詢，感謝老天爺與上帝送給我們這特別的禮物。
延伸閱讀：【解健康】紫微斗數就是你專屬的健康檢查表
版主介紹：玉恆先生
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