今天帶來的書籍叫做『真原醫』。作者是長庚生物科技董事長楊定一博士。作者相信完全的療癒需要身心靈全方位徹底轉變，結合哲學、宗教、醫學、數學、物理科學、打坐、靜心，並且出版有二十四本書籍。同時還是生化、醫學雙博士。我看過其中三本書，今天主要分享其中兩本屬於我的閱讀筆記。
還是想說那句話，很多健康的道理我們都明白，也都聽過，都知道。但是天底下最難的大概就是從『知道』轉化成行動而達成『做到』。每次當我閱讀健康書籍，我都一直冒冷汗，心裡開始懊惱早上喝的奶茶，和中午吃那些沒有營養的加工食品和碳水化合物。不過說真的，有在看書，多少還是會啟動一些警示作用。
身邊能徹底更改作息和翻轉飲食的人，多半身體亮起紅燈，要不就是身邊親朋好友與家人出事了，這好像是人之常情。我真心不希望自己見到棺材才知道怕，尤其我知道自己的『疾厄宮』組合不好，我想我此生最大的敵人肯定是我自己這張貪吃的嘴。
老一輩常講：『禍從口出，病從口入』。這一句話雖然老生常談，但是所言不假，真的值得我們好好省思一番。
取自《真原醫》、《療癒的飲食與斷食》書籍摘要
- 沒有哪一種飲食和健康的建議能夠適用所有人，我們都有責任為自己找出最適合的方式。
- 不吃精緻糖，對內分泌、新陳代謝、頭腦帶來的效果，就像換了一個全新的身體來運作。
- 消化道不光是讓食物通過、接受消化、被吸收的通道，它本身也不斷回傳訊息來影響身體。
- 口腔除了咀嚼和吞嚥，還能幫助產生抗病毒、放鬆血管的分子一氧化氮。
- 抗老化、年輕化是可能的，而且離不開抗發炎的機制。腸道健康，以及飲食和生活習慣的調整，正是抗發炎的關鍵。
- 專家提醒我們每個星期至少要吃三十種不同的植物，不同植物帶來各種植化素，可以支持不同微生物群的營養需求。
- 讓您的食物成為您的藥物，您的藥物就是您每天吃的食物，又稱醫食同源。
- 理想的健康規劃中，每個人都應執行健康且均衡的生活方式，包括正確飲食、適當運動、呼吸調和、充足睡眠、有效因應生活中的壓力，在這裡想規劃中，人們不需要額外補充調理素。
- 因為每個人的體質差異，也就更沒有一套標準公式能一視同仁的套用在每個人身上。
- 飲食、運動、呼吸、思緒與健康管理，徹底轉變心念，才能恢復健康。
- 彩虹般的新鮮蔬果具有特殊的保健功效，像是上天為人類準備好的最佳醫藥，每日攝取自然可以讓身體遠離疾病與衰老。
- 消化系統是健康的關鍵，最佳消化始於食物的咀嚼。
- 人體就像是一台具有自我修補功能的機械，經由皮膚、肺臟、腎臟、直腸這四大排泄器官，進行自我清潔的功能。除此之外，正確的思想、穩定的情緒，也是平衡生命的重要因素。
- 靜坐不僅可以提升人體各種生理機能、更可以改善憂鬱、焦慮、憤怒和壓力感，讓行為表現更穩定成熟。
- 真原醫一直在倡導三體『身體、情緒體、心思體』都要和諧平靜，才能讓患者真正走上康復之路。三體同時都要下完全的決心進行療癒，才能走上徹底療癒之路。
- 其實不是人體經歷許多靈性經驗，而是靈體經歷了人的體驗。生命並不是一個人去體驗靈性，而是一個完美的靈性來體驗人生。
真原醫這本書你還能夠看到下面這些，每個關鍵字都有深入淺出的分析與說明。
談中西醫的整合、陽光、臭氧、負離子、芬多精、空氣汙染、微量元素、活食物、活酵素、植化素、蔬菜汁、蛋白質、素食與葷食、調理素、維生素、礦物質、腸道消化、結腸、便秘、姿勢不良、運動、呼吸、腦內啡、荷爾蒙、因果律、作用力與反作用力、量子力學，自癒能力、體內淨化、斷食、壓力、自律神經、交感神經、副交感神經、腎上腺素、靜坐。
實務上，我會在我的食物攝取中多點綠花野菜、菠菜、青椒、南瓜、玉米、藍莓、葡萄，不僅是我最愛吃的，同時也具有抗氧化和抗發炎的效果。在運動方面會有想要嘗試瑜珈、太極拳、體操、舞蹈、氣功等內外兼修的運動。
玉恆先生的疾厄宮觀點
很多年前就有注意過這本書，但當時太年輕所以自動忽略了。多了一些年齡後，吃了更多飯與鹽，冰淇淋奶茶雞排，年紀也讓自己的代謝力明顯感到不復青春，此刻，才開始意識到那些八股的健康與養生其實離自己沒有那麼遙遠，拉警報了。
真原醫這本書看下來，包羅萬象，結合哲學、宗教、醫學、數學、物理科學、靜心。尤其到了後半段的內容，個人覺得已經超越宗教了，可以深刻明白要徹底療癒疾病，不只是治癒肉體，必須身心靈全方位的共同搭配努力，才能真正達到平衡。這本書書名副標叫做21世紀最完整的預防醫學，真的當之無愧。
紫微斗數命盤打開，如果發現自己的『疾厄宮』組合有異常，說白了就是有化忌星和煞星，此生當然就容易在健康上要多費點心。以上是傳統最直觀的認知。
生存或許努力一點就可以過關，但要達到更好的生活品質，勢必需要努力付出更多。現代比較是功利與演算法的時代，世俗的成功不外乎看你的經濟能力、社會地位、權力、住甚麼房子、開甚麼車子，以上普世觀往往會將人壓的透不過氣，自然『壓力』便是疾病的來源之一。
既然談到壓力，那就不只是看『疾厄宮』那麼簡單了，甚至當事人的『命宮』和『福德宮』都要一併拉進來綜合考量，因為你知道的，疾病的來源來自身心靈，每一個部分都是生命中重要的一環，它們環環相扣，各自可以獨立，又相互影響。
玉恆先生想要表達，雖然我們都明白疾病來源為身心靈，但我還是想呼籲，身體不舒服優先到醫院做檢查是第一步，中醫西醫自然醫學都是提供診斷的好方向，接下來才是搭配『其他渠道』雙管齊下。沒有對錯，但這是我的邏輯思維與你分享。
既然談到預防醫學，那麼我們首先第一步就是觀照和調整作息與生活習慣。如果用一句話總結，我最想和大家分享的，同時也是對自己最直球的警惕是：『病從口入，你的食物就是你的藥物』。真是驚驚怕怕。
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版主介紹：玉恆先生
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